coaching NIVEAU II

Niveau 2 : coaching et prévention secondaire

 

Tout ce qu'il faut savoir pour mettre en place un programme

de réadaptation à l'effort et ré-athlétisation  après blessure

ou intervention chirurgicale.

Le programme

DUREE

Séminaires 2 : 2 jours et 1/2 (soit 21 heures)

OBJECTIFS

Coaching et prévention primaire (fin) et secondaire
Que chaque participant soit en mesure d'établir des plans d'actions complets pour les thématiques les plus courantes : débutants,  séniors, amélioration de la performance, perte de poids.

Ce séminaire permet d'affiner notre approche préventive et d'apprendre à construire des programmes individualisés adaptés à une pathologie ou à un problème spécifique pour le particulier et dans le monde du travail, on parle alors de prévention secondaire.

Cette prévention secondaire englobe la réadaptation terrain en fonction des lésions et des étages articulaires.

DEROULEMENT DU SEMINAIRE 2

 

Vendredi 14 h00 - 19h30 

Resituer le concept kiné form & santé® 

Programmation du plan d'action, organisation des séances pour les problématiques singulières : débutants,  séniors, amélioration de la performance, perte de poids.

Questions diverses sur la construction de programmes personnalisés

 

Pause - collation - se mettre en tenue de sport extérieur

 

ATELIER PRATIQUE : mener un échauffement (départ de l'espace kiné form & santé® en courant ou en vélo) - séance intermittent 15/15 et fartlek - retour au calme et sortie de séance en salle (blackroll - étirements)

 

 

Samedi

8 h00 - 10 h00  Modules : les différents échauffements : construire un échauffement : progression - exercices - outils.

 Ré-athlétisation et réadaptation : connaissances fondamentales.

10 h00 : Pause

ATELIER PRATIQUE : réathlétisation terrain : circuit travail d'appui - exercices d'explosivité - utilisation escalier - pente - le matériel nécessaire (coupelles, plots, piquets, haies, harnais, élastiques, échelle de rythme, traineau, etc).

 

12 h30 : déjeuner

 

14 h00 - 15 h00  Genou -  Ischio-jambiers : théorie

15 h00 - 16 h30  ATELIER PRATIQUE : tests-évaluations- réathlétisation terrain et exercices en salle et extérieur

16 h30 : Pause

17 h00 - 18 h00 : Tendon Achille : théorie

 

18 h30   Visite de cave de champagne et dégustations

20 h15  Diner restaurant

 

Dimanche

8 h30 - 10 h30  Complexe cervico-dorso-scapulaire : théorie

Pause

11 h00 - 12 h30 : ATELIER PRATIQUE : tests-évaluations- réathlétisation terrain et exercices en salle et extérieur

Séance Tabata

 

12 h 30  Déjeuner

 

14 h00 - 17 h00 : Acquisition de connaissances pour les interventions dans le monde du travail (suite)

Les outils pédagogiques

- Construire son diaporama 2ème parie

- les documents à remettre (fiche coach - fiche conseils - posters)

 

Mise en situation

Action n°3 : éveil musculo-articulaire (échauffement) et exercices de relâchement

Théorie : Intérêt de pratiquer quelques exercices d'éveil (ou de mise en route) et d'échauffement des différents étages du corps. Selon les postes, selon les activités, selon les saisons.  

Pratique : en salle

Apprendre : apprentissage et justification de l'utilisation de chaque exercice. Sollicitations musculo-tendineuses, sollicitations articulaires, sollicitation de l'équilibre. Utilisation de petit matériel

Action n°4 : Mieux utiliser ses épaules et sa région dorso-cervicale - Comment résoudre des problèmes musculo-tendineux ?

Comprendre le fonctionnement de la région cervico-dorso-scapulaire (épaule) et analyse des situations à risque : connaître les zones fragiles et reconnaître les positions traumatisantes pour le corps.

Evaluations 3 : questionnaires (en amont des interventions) - constats

Théorie : ce qu'il faut savoir - ce qu'il faut dire - Zoom détente - renforcement

Testing du potentiel du corps : souplesse - force- endurance  

Pratique : éducatifs : respect de certaines règles - positions économiques - installation devant votre plan de travail - exercices associés de détente

 

Décryptage des situations à risque et les solutions (2)

- Les commerciaux et l'installation dans la voiture

 

 Partie logistique : cahier des charges pour les actions 3 et 4

Vos outils pédagogiques

-       le diaporama 2

-       les questionnaires - fiche évaluations

-       les documents à remettre (fiche coach - fiche conseils - posters)

Une identité reconnue...


  • Coachez votre corps

  • Courir longtemps

  • Les étirements...méthodes et exercices pour tous

  • Le gainage pour tous

  • Le sport l'esprit tranquille

  • Traité pratique du crochetage

  • Kit Formation livre crochetage + 5 crochets

  • Bien pratiquer le vélo

  • Le mal de dos....plus jamais

  • Le football et l'enfant

  • Ré-entraînement à l'effort et Football

  • Test et exercices en football

  • Lot ''les 5 posters''

  • Kinésithérapie : regards intimes

  • Respiration et relaxation

  • Marque-pages d'exercices

  • Strapping & taping - Guia pratica de las contenciones elasticas (version Espagnol)

  • Taping et Strapping : tous les montages à connaître

Pour
le bien-être
et la performance

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