COMMUNIQUE DE PRESSE

LA COUVERTURE DU GUIDE

LES ETIREMENTS...méthodes et exercices pour tous

Cette 7e édition s'adresse à tous ceux qui souhaitent, protéger, maintenir ou améliorer leur forme physique.

Nouveau : exercices avec élastique

Le saviez-vous ?
Il n'existe pas une manière de s'étirer, mais plusieurs ! Les étirements peuvent vous aider à :
- entretenir ou gagner en souplesse ;
- vous détendre en diminuant les tensions corporelles ;
- ''mettre en route'' votre corps chaque matin ;
- activer la musculature avant un effort ;
- mieux récupérer après un effort.

Pour obtenir ces réels effets ou atteindre ces objectifs, la pratique des étirements demande de la précision et un minimum de connaissances et de ressentis.
- Les méthodes à connaître;
- 3 niveaux de difficulté par exercice;
- Des positions adaptées aux possibilités de chacun;
- 150 illustrations pour s'étirer de la tête aux pieds...

La pratique des étirements n'est pas réservée aux sportifs : voici un ouvrage pour vous aider à tout comprendre et à bien faire !

"Pratiquant et thérapeute depuis plus de 20 ans, je constate que les étirements sont malheureusement sous-utilisés ou mal utilisés ! Pourtant, le yoga ou la méthode Pilate font évoluer les mentalités, mais cela reste très insuffisant. Ainsi, en fonction de vos objectifs, vous découvrirez dans ce livre, les méthodes et positions appropriées à vos besoins afin que vous puissiez les utiliser, d'une manière plus juste et efficace dans votre quotidien".

C. Geoffroy

Des nouveautés vous permettront d'apprendre et de progresser facilement :

- 3 niveaux de difficultés par exercice pour les postures passives ;

- 200 illustrations pour vous étirer de la tête aux pieds, dans des positions confortables et adaptées aux possibilités de chacun ;

- des programmes spécifiques pour le bien-être, pour le sportif et en cas de pathologies.

Que vous soyez sportif averti ou "du dimanche", à la recherche d'un mieux-vivre, travailleur désireux de soulager des douleurs persistantes, éducateurs sportifs, adolescents, seniors... ce guide s'adresse à tous ceux qui désirent maintenir ou améliorer leur forme physique.

Pour s'avérer efficaces, les méthodes proposées de façon claire et précise reposent sur trois conditions :

- bien définir son objectif

- appliquer la bonne méthode et le protocole qui lui correspondent

- utiliser la ou les bonnes positions.

Le saviez vous ?

Il n'existe pas une manière de s'étirer, mais plusieurs !

 Les étirements peuvent vous aider à :

- entretenir ou gagner en souplesse,

- vous détendre en diminuant les tensions corporelles,

- à 'mettre en route'' votre corps chaque matin,

- activer la musculature avant un effort,

- récupérer les amplitudes articulaires après un effort