Marque-pages d'exercices
Peu encombrant, pratiques, résistantes, facile à glisser dans un sac de sport ou une pochette, ces planches d'exercices au format d'un marque-page permettent de mémoriser des séances courtes d'entretien musculaire.
Une collection de 8 marque-pages d'exercices qui vous permettra de pratiquer régulièrement des exercices indispensables à votre bien-être
Gainage,
renforcement lombaire,
abdominaux,
étirements pour lombalgiques
Renforcez vos lombaires
Exercices de base pour les débutants ou pour renforcer cette zone après un épisode aigu (lumbago, hernie discale).
Renforcez vos lombaires avec l'aide d'un Swiss ball
Exercices d'un niveau supérieur.
Renforcez vos abdominaux avec Swiss ball
Quatre exercices de choix avec Swiss ball, pour un renforcement efficace et ludique de vos abdominaux.
Gainage niveau I
Quatre exercices pour débuter dans le gainage 4 faces...
Gainage niveau II
Après le niveau I, voici 4 nouveaux exercices qui respectent le travail des différentes faces de la région lombo-abdominales
Renforcez vos abdominaux
Des exercices de bases pour renforcer les abdominaux en respectant l'allongement de ceux-ci et l'hypopression.
Renforcez vos abdominaux obliques
Quatre exercices pour renforcer ces abdominaux obliques qui sont indispensables dans les activités de la vie courante...
Etirements pour lombalgique
Cinq étirements pour entretenir le mobilité des membres inférieurs et lutter contre les risques de lombalgie.
Coachez votre corps
Les étirements...méthodes et exercices pour tous
Le sport l'esprit tranquille
Traité pratique du crochetage
Kit Formation livre crochetage + 5 crochets
Bien pratiquer le vélo
Le mal de dos....plus jamais
Le football et l'enfant
Ré-entraînement à l'effort et Football
Tests et exercices en football
