Ce livre s'adresse à tous, car le plus bel outil que vous possédez c'est votre corps !

Si vous souhaitez accomplir à chaque instant de votre vie vos activités préférées, si vous souhaitez ne jamais vous arrêter de bouger, si vous souhaitez bien vieillir, alors vous devez en prendre soin.

Mais pour cela vous avez sans doute besoin d'un guide, d'un coach ou de recettes...

Cette nouvelle édition a précisément pour objectif d'accompagner votre démarche. Elle apporte les conseils nécessaires pour :

- bien bouger;

-entretenir ou renforcer votre corps d'une manière simple et efficace, sans l'abîmer;

mieux vous alimenter;

optimiser la récupération après un effort physique.

Ces programmes vous apporteront rapidement bien-être, joie de vivre et santé. Ils permettront de vous faire prendre conscience qu'il existe qu'un maître de votre corps : vous-même.